VÄLKOMMEN MED DIN ANMÄLAN!

Kurserna ges på plats i yogastudion på Maria Skolgata 40, på Södermalm i Stockholm och live online. Jag kan även komma till arbetsplatser och till andra platser i landet om ni är en grupp som vill öva Yoga-mindfulness ihop.
Anmälan till Irmela Lilja på info(at)coachingyoga.se eller ring/smsa 070-417 35 90 under kontorstid. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att delta i yoga. 

MÅNDAGAR KL 17.30–19.00 FORTSÄTTNING

MARIA SKOLGATA 40. Kursperiod 19/8 – 2/12

Terminskurs 14 veckor x 90 minuter.
(Uppehåll veckorna 41 + 42) 

Kursavgift 3500 kr. Avgiften kan vid behov delas upp.

Fördjupande fortsättningskurs.
Tidigare erfarenhet av yoga behövs. 

TISDAGAR KL 15.30–17.00 GRUNDKURS

Kursperiod 1: 20/8 – 1/10. Kursperiod 2: 22/10 – 3/12
7-veckorskurser x 90 min. Kursavgift 1750 kr/kurs
Du kan boka båda kurserna från terminsstarten för att garantera din plats under hela hösten.

Passar dig som är nybörjare eller av andra orsaker
gärna vill/behöver öva Yoga-mindfulness på grundnivå.

ONSDAGAR KL 17.30-19.00 FORTSÄTTNING

MARIA SKOLGATA 40. Kursperiod 21/8 – 4/12 

Terminskurs 14 veckor x 90 minuter.
(Uppehåll veckorna 41 + 42)

Kursavgift 3500 kr. Avgiften kan vid behov delas upp.

Fördjupande fortsättningskurs.
Tidigare erfarenhet av yoga behövs.

SÖNDAGAR KL 16.00-18.00 ONLINE
FORTSÄTTNING Kursperiod hösten 2024

Vi övar tillsammans 4 x 2 timmar en gång i månaden augusti – november. En kurs för dig som har övat yoga ett tag och vill få stöd att göra yoga själv hemma mellan de gemensamma passen – med utgångspunkt i vad som är lagom och fungerar för dig i din vardag. 

Kursavgift 1200 kr. Avgiften kan vid behov delas upp.

Fördjupande fortsättningskurs.
Tidigare erfarenhet av yoga behövs.

PERSONLIG YOGATRÄNING - Kom en eller flera!

Första passet bokas alltid 1,5 timme pris 1500 kr.
Vid regelbunden övning kan du boka 1 timme/1000 kr.

Ta med din partner, vänner eller kollegor. Tillägg 300 kr/per extra person. Introduktion till Yoga-mindfulness och övningar som passar just dig/er.

Efter första yogaträningen kan du boka minst fem pass till ett paketpris som blir rabatterat med 750 kr. 

FASTA KURSER – FÖR EN BRA UTVECKLING!

Fasta kurser & små deltagargrupper ger mycket positivt.

Jag lär känna deltagarnas förutsättningar och anpassar varje pass och kursen som helhet efter det. Jag visar alltid variationer. Du lär känna mig och de andra deltagarna och det ger en trygg känsla där man fritt kan ställa sina frågor och vid behov få mer personlig återkoppling.

YOGA-MINDFULNESS - 12 lektioner steg för steg

I boken visar Bikash Acharya hur du kan utveckla sinnes-ro och ditt inre lugn med hjälp av enkla yogapositioner, andningsövningar och meditationsmetoder. Du får insikt i hur du kan bemästra stress, oro och utveckla ditt fysiska och själsliga välmående. När du går kurs hos mig i yogastudion får du köpa boken till reducerat pris. 

FÖRDJUPNINGSKURS - HELG - YOGASTUDION

FÖRDJUPNING för dig som har övat yoga ett tag och vill utvecklas vidare. Yogapass med andningsövningar & meditation. Vi samtalar om hur yogatraditionens filosofi kan vara ett stöd och berika hela ditt liv. Du får reflektera över/göra en egen plan för livsstilsförändring. 

Lördag 9.00-17.00 Söndag 9.00-15.00

Kursavgift & datum kommer framöver. Anmäl intresse! 

KOM MED TILL MASESGÅRDENS HÄLSOHEM!

Hälsovecka på 7 dygn med kurs i Yoga-mindfulness. Nästa tillfälle blir under 2025. Masesgårdens hälsohem ligger vackert vid Siljan utanför Leksand. Vällagade vegetariska bufféer och fyra dagliga aktiviteter som olika former av träning och föreläsningar om kost och hälsa ingår. Delta i 5 x 2 timmars kurs i Yoga-mindfulness under veckan för endast 600 kr i tillägg.