VÄLKOMMEN MED DIN ANMÄLAN!

Kurserna ges på plats i yogastudion på Maria Skolgata 40, på Södermalm i Stockholm och live online. Jag kan även komma till arbetsplatser och till andra platser i landet om ni är en grupp som vill öva Yoga-mindfulness ihop.
Anmälan till Irmela Lilja på info(at)coachingyoga.se eller ring/smsa 070-417 35 90. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag för att delta i yoga. 

MÅNDAGAR KL 17.30-19.00 - FORTSÄTTNING

MARIA SKOLGATA 40 - Kursstart 21/8 

Terminskurs 16 veckor x 90 min. (Uppehåll v 44) 

Kursavgift 4000 kr. Avgiften kan vid behov delas upp.

Fördjupande fortsättningskurs.
Tidigare erfarenhet av yoga behövs. 

TISDAGAR KL 17.30-19.00 - LIVE ONLINE

Fortsättningkurs online - Kursstart 22/8
Terminskurs 16 veckor x 90 min. (Uppehåll v 44)
Kursavgift 3600 kr. Avgiften kan vid behov delas upp.

Öva Yoga-mindfulness under handledning av en erfaren yogalärare bekvämt från ditt eget hem.

Tidigare erfarenhet av yoga behövs.

ONSDAGAR KL 17.30-19.00 - GRUND/FORTSÄTT

MARIA SKOLGATA 40 - Kursstart 23/8 

Terminskurs 16 veckor x 90 min. (Uppehåll 44) 

Kursavgift 4000 kr. Avgiften kan vid behov delas upp.

I denna kurs kan även du som inte har öva yoga tidigare delta. Du får introduktion innan första tillfället och alla övningar anpassas för både erfarna och nybörjare. 

FASTA KURSER GER BRA UTVECKLING!

Fasta kurser & små deltagargrupper ger mycket positivt.

Jag lär känna deltagarnas förutsättningar och anpassar varje pass och kursen som helhet efter det. Jag visar alltid variationer. Du lär känna mig och de andra deltagarna och det ger en trygg känsla där man fritt kan ställa sina frågor och vid behov få mer personlig återkoppling.

PERSONLIG YOGATRÄNING - Kom en eller flera!

Första passet bokas alltid 1,5 timme pris 1500 kr. Vid regelbunden övning kan du boka 1 timme/1000 kr. Ta med din partner, vänner eller kollegor. Tillägg 300 kr/per extra person. Introduktion till Yoga-mindfulness och övningar som passar just dig/er. Efter första yogaträningen kan du boka minst fem pass till ett paketpris. 

FÖRDJUPNINGSKURS - HELG - YOGASTUDION

FÖRDJUPNING för dig som har övat yoga ett tag och vill utvecklas vidare. Yogapass med andningsövningar & meditation. Vi samtalar om hur yogatraditionens filosofi kan vara ett stöd och berika hela ditt liv. Du får reflektera över/göra en egen plan för livsstilsförändring. 

Lördag 9.00-17.00 Söndag 9.00-15.00

Kursavgift & datum kommer framöver. Anmäl intresse! 

KOM MED TILL MASESGÅRDENS HÄLSOHEM!

Hälsovecka på 6-7 dygn med kurs i Yoga-mindfulness. Masesgårdens hälsohem ligger väldigt vackert vid Siljan utanför Leksand. Du får vällagade vegetariska bufféer. Fyra dagliga aktiviteter som olika former av träning och föreläsningar om kost och hälsa ingår. För ett tillägg på endast 600 kr kan du delta i 5 x 2 timmars kurs i Yoga-mindfulness under veckan. Nästa tillfälle v 22 2024.

YOGA-MINDFULNESS - 12 lektioner steg för steg

I boken visar Bikash Acharya hur du kan utveckla sinnes-ro och ditt inre lugn med hjälp av enkla yogapositioner, andningsövningar och meditationsmetoder. Du får insikt i hur du kan bemästra stress, oro och utveckla ditt fysiska och själsliga välmående. När du går kurs hos mig får du köpa boken till reducerat pris (i yogastudion). 
Under kurser instruerar lärare i Yoga-mindfulness med olika varianter av övningarna för att alla ska kunna delta efter sina egna unika förutsättningar.