start

Irmela Lilja Coaching & Yoga

Kurser i Yoga-mindfulness

Dhira yoga studio 

Maria Skolgata 40, Södermalm 


Sommaryoga online!

Se tider på sidan Irmela Lilja Coaching & Yoga/Facebook


Hösten 2020

Vi är försiktiga i höst och tar in högst 5 delt. i studion


Måndagar - yogastudion

Fortsättning 16 veckor
Start 10/8 kl 17.30-19.00 


Tisdagar - online

Fortsättning 16 veckor

Start 11/8 kl 16.30-18.00


Onsdagar - online*

Grundkurs 16 veckor

Start 12/8 kl 10.30-12.00 

*I studion när det känns tryggt för alla.


Onsdagar - yogastudion

Fortsättning 16 veckor

Start 12/8 kl 17.30-19.00

SitterVidFontänVäxtlighet2
IMG_2567
54-1
78-1
73-1
60-1
89-1
IMG_0021
IMG_1438
oskars-sylwan-uJEX3Ju1NAc-unsplash

Positiv livsutveckling!


Jag heter Irmela Lilja och erbjuder stöd för livsstilsförändring och kursverksamhet i yoga-mindfulness till privatpersoner och på arbetsplatser - enskilt och i grupp.


Yoga-mindfulness är ett sätt att öva yoga som är mycket tillgängligt för människor i alla åldrar och med olika fysiska möjligheter. Alla övningar kan anpassas individuellt efter behov och förmåga just nu. Genom regelbunden övning i yoga-mindfulness kan vi ta hand om vår totala hälsa, få ökad närvaro och glädje i vardagen och mer lugn i sinnet.


Det är särskilt viktigt idag då många lider av stress, livsstilssjukdomar och känslor av otillräcklighet. Mjuk och lyhörd övning ökar vår kroppskännedom och gör kroppen starkare och mer flexibel. 


Yoga-mindfulness - 12 lektioner steg för steg av Bikash Acharya kan du köpa till reducerat pris när du går din första kurs. Boken innehåller tydliga instruktioner om du vill öva hemma också. Läs mer om yoga-mindfulness >>


I ett coachingsamtal är det du, och det du önskar uppnå, som står i fokus. I ett jämställt och engagerat samtal hjälper jag dig att se dina möjligheter och att börja ta stegen att nå dit du vill. Mer om coaching >>


Jag tar emot på och centralt på Södermalm och på Yoga-mindfulness centrum Stockholm, Roslagsgatan 37. Coachar även på andra platser efter överenskommelse samt på telefon/Skype.


Om ni är flera som vill bli coachade eller få instruktion i yoga-mindfulness kan jag komma till andra orter. Ring mig eller skicka en förfrågan >>


Personlig yogaträning 

PYT - Enskilda lektioner -

Nu online!

Individuellt upplagda pass
på tider som passar dig.

Lärare Irmela Lilja


Personlig coachning

Stöd för livsstilsförändring

Ges nu per telefon eller online!

Individuellt eller tillsammans med en vän eller partner.

Irmela Lilja, personlig coach


Masesgårdens hälsovecka

med yoga-mindfulness


12-17 september med Masesgårdens grundutbud av fem dagliga hälsoaktiviteter, boende och vegetarisk mat.


Kurs i yoga-mindfulness 4 x 2 timmar kan läggas till för endast 500 kr. Läs mer och se bilder!


Masesgården ligger vid Siljan utanför Leksand i Dalarna. 

Kurser i Yoga-mindfulness och livsstilsförändring:

  • Maria Skolgata 40, Centrala Södermalm  
  • Yoga-mindfulness centrum Stockholm
    Roslagsg 37, Vasastan

Copyright Irmela Lilja Coaching & Yoga 2016 All rights reserved