Yoga-Mindfulness

Irmela Lilja Coaching & Yoga

Vårens nya kurser -

anmälan öppen nu!

Yoga-mindfulness

Maria Skolgata 40

på Södermalm 


Fullbokad:

Måndagar - fortsättning

7-veckorskurs start:

29 april 17.30-19.00 


4 platser kvar:

Torsdagar - grundkurs

5-veckorskurs start:

25 april kl 17.30-19.00


Masesgårdens hälsohem

Boka hälsovecka/5 dygn

med Yoga-mindfulness

14-19 september 2019

Yoga-mindfulness


Inom yoga finns en stor mängd metoder utvecklade för

att hjälpa människor att nå ett inre lugn och sinnesro.

Yoga-mindfulness tillhör denna ursprungliga,klassiska yoga.


Yoga är en tradition för personlig utveckling som har hållits levande i Indien under tusentals år. Traditionen har vuxit fram som ett svar på människors sökande efter mening och längtan att känna sig tillfreds i sina liv.


Yogans metoder är uppbyggda för att förbättra vår totala hälsa. Genom att öva kan du utveckla ditt fysiska, psykiska och själsliga välmående och lägga en grund för dina existentiella behov. Genom undervisningen i yoga-mindfulness får du lära dig hur du kan minska oroliga tankar och turbulensen i sinnet. När du övar regelbundet kan du hitta till ett djupare och mer varaktigt lugn inom dig som i sin tur kan leda till ökad inre trygghet, kreativitet och glädje. Inom yoga-traditionen ses kropp och själ som en odelbar helhet. Mindfulness är ett tillstånd då vi är helt och fullt närvarande i nuet.


Under en kurs i yoga-mindfulness ingår kroppsliga rörelser, djupavslappning, grundläggande andningsövningar och meditation. Vi går igenom kroppen i liggande, sittande och stående övningar. Yogarörelserna och ställningarna utförs mjukt, uppmärksamt och lyhört. Samtidigt övar vi på att fördjupa och förlänga andetagen och synkronisera dem med rörelserna. Alla kan utöva yoga-mindfulness med behållning då övningarna kan anpassas individuellt efter var och ens förutsättningar. Vi utmanar varsamt vår kapacitet men undviker att pressa kroppen.


Jag har själv utövat yoga under många år och undervisat i åtta år. Bakom mig har jag tre års utbildning i yoga-mindfulness samt ett flertal kortare och längre kurser. Min egen lärare är Bikash Acharya, på institutet Growth, health & care. Han är leg psykoterapeut med kognitiv inriktning samt traditionellt utbildad yogalärare och yogabehandlare med mycket lång erfarenhet. Idag är han konsult inom den klassiska yogans medicinska effekter och forskar kring utmattningssyndrom och stressfrågor på Karolinska institutet.


Kurser, coaching och priser >>


Hitta yoga-mindfulness på andra orter >>



Livsstilsförändring:

Personlig coaching

Individuella samtal


Livsstilsgrupp

Lätt vandring, mindfulness, livsstil, samtal >>


Pågående kurser

Yoga-mindfulness

Brännkyrkagatan 55

på Södermalm

14-veckorskurser 

Start: må 7 jan. kl 17.30

Start: to 10 jan. kl 19.00


Kurser i Yoga-mindfulness och livsstilsförändring:

  • Maria Skolgata 40, Centrala Södermalm  
  • Yoga-mindfulness centrum Stockholm, Roslagsg 37, Vasastan

Copyright Irmela Lilja Coaching & Yoga 2016 All rights reserved