Irmela Lilja Coaching & Yoga 

Vandring med coaching & mindfulness

Vi går i tystnad och övar mindfulness. Vi stannar till på en vacker plats, eventuellt gör vi en enkare meditation. Därefter äter vi vår matsäck och samtalar om vad vi önskar utveckla eller förändra i våra liv. Innan vi vandrar tillbaka är det dags för en intention, om vilket steg du vill ta, tills vi ses nästa gång. Det kan vara litet men det blir ändå en början på något nytt.

Två livsstilsträffar med ca 3-5 veckor emellan, max 8 deltagare

När: Lördag eller söndag, ca 5-6 timmar/tillfälle, datum kommer

Plats: Stadsnära skog t ex Nackareservatet, eller stort parkområde t ex Botaniska trädgården

Avgift: 2500 kr/deltagare

Anmäl intresse: Via formuläret på sidan Kontakt eller sms till 070-417 35 90

Program

• Indroduktion till träffen
• Lätt vandring - i tystnad - vi övar mindfulness
• Vi stannar till - enkel meditation och andningsövning
• Matsäck - ta med egen gärna varm dryck och något mättande
• Samta där alla får utrymme att prata om egna angelägna områden med fokus på önskad livsstilsförändring
• Vandring tillbaka i tystnad och reflektion

Fokus för träffen är egen övning och process i grupp. Det är inte ett event för socialt umgänge med småprat. Tanken är att vi ska få vila ifrån våra sociala roller och fokusera på närvaro och vår längtan.

Jag följer regler för tystnadsplikt och internationella etiska riktlinjer

för professionella inom coachning och yoga.

Coaching är inte terapeutiskt eller psykologisk behandling. Vid behov av terapi bör du vända dig till en utbildad psykolog/terapeut.