start

Irmela Lilja Coaching & Yoga

Yoga-mindfulness

Maria Skolgata 40, Södermalm 

Höstens kurser:

Helgkurs -Introduktion 

lö-sö 17-18 aug.

9.00-11.00 båda dagarna

Måndagar - fortsättning 

17.30-19.00

Tisdagar - meditation - drop in

7.00-7.45 med Malin Björnell

Torsdagar - grund/fortsättning

14.30-16.00

17.30-19.00

Söndagar - ung vuxen med fokus på lugn, återhämtning och livsbalans

16.00-17.30


Läs mer om kurserna

Masesgårdens hälsohem

Boka hälsovecka/5 dygn

med Yoga-mindfulness

14-19 september 2019


Livsstilsförändring:

Personlig coaching

Individuella samtal


Livsstilsgrupp

Lätt vandring, mindfulness, livsstil, samtal >>




Positiv livsutveckling!


Jag heter Irmela Lilja och erbjuder stöd för livsstilsförändring och kursverksamhet i yoga-mindfulness till privatpersoner och på arbetsplatser - enskilt och i grupp.


Yoga-mindfulness är ett sätt att öva yoga som är mycket tillgängligt för människor i alla åldrar och med olika fysiska möjligheter. Alla övningar kan anpassas individuellt efter behov och förmåga just nu. Genom regelbunden övning i yoga-mindfulness kan vi ta hand om vår totala hälsa, få ökad närvaro och glädje i vardagen och mer lugn i sinnet. Det är särskilt viktigt idag då många lider av stress, livsstilssjukdomar och känslor av otillräcklighet. Mjuk och lyhörd övning ökar vår kroppskännedom och gör kroppen starkare och mer flexibel. 


Yoga-mindfulness - 12 lektioner steg för steg av Bikash Acharya kan du köpa till reducerat pris när du går din första kurs. Boken innehåller tydliga instruktioner om du vill öva hemma också. Läs mer om yoga-mindfulness >>


I ett coachingsamtal är det du, och det du önskar uppnå, som står i fokus. I ett jämställt och engagerat samtal hjälper jag dig att se dina möjligheter och att börja ta stegen att nå dit du vill. Mer om coaching >>


Jag tar emot på och centralt på Södermalm och på Yoga-mindfulness centrum Stockholm, Roslagsgatan 37. Coachar även på andra platser efter överenskommelse samt på telefon/Skype.


Om ni är flera som vill bli coachade eller få instruktion i yoga-mindfulness kan jag komma till andra orter. Ring mig eller skicka en förfrågan >>


Kurser i Yoga-mindfulness och livsstilsförändring:

  • Maria Skolgata 40, Centrala Södermalm  
  • Yoga-mindfulness centrum Stockholm, Roslagsg 37, Vasastan

Copyright Irmela Lilja Coaching & Yoga 2016 All rights reserved